Conteúdos sobre saúde e bem estar

Alimentos para ganhar força e massa muscular

Se você está interessado em promover a definição e o desenvolvimento muscular, não pode ignorar o fato de que precisa se exercitar. No...

A ciência por trás da alimentação com restrição de tempo

Pesquisas apóiam a ideia de que abandonar a janela de três refeições por dia em favor de uma alimentação com restrição de tempo, que é...

Seu estômago realmente fica menor quando você come menos?

Não há “soluções rápidas” quando se trata de perda de peso, se você está procurando uma maneira de “enganar” seu estômago para ficar...

Treinamento Físico

Motivações erradas A maioria das pessoas sabe que o exercício pode beneficiar sua saúde de várias maneiras. Mas por que a maioria das...

10 superalimentos para a saúde digestiva

O processo digestivo parece simples de uma perspectiva superficial. Ele coloca um alimento na boca, mastiga e engole. O corpo então...

Como reduzir a gordura subcutânea

Se você precisa perder peso para atingir suas metas de saúde, é fundamental entender que não pode evitar de comer. No entanto, embora a...

7 SUPER ALIMENTOS PARA PERDA DE PESO

Eliminar grãos e açúcar (especialmente frutose) é um passo crucial se você deseja regular seu peso, mas é igualmente importante prestar...

Eliminar bebidas doces e alimentos processados é uma estratégia poderosa para melhorar sua saúde

Se você deseja ter uma saúde ideal, as duas estratégias mais eficazes que conheço são cortar os alimentos processados e substituir os...

Estudos mostram que comer mais devagar beneficia sua saúde e sua cintura

Muitos estudos científicos exploram os benefícios de comer mais devagar e mastigar mais. Você provavelmente se lembra de como sua mãe...

Alimentos picantes ajudam no emagrecimento

Para quem gosta de comida apimentada, tenho boas notícias, além da adição de sabor o produto químico apimentado presente nas pimentas, a...

Semente de abóbora emagrece?

As sementes de abóbora são oleaginosas ricas em sabor e nutrientes, que podem ser apreciadas com ou sem a casca branca. Seu consumo...

Por que dietas NÃO funcionam?

Quando falamos em emagrecimento, logo deve vir na sua cabeça a palavra dietas, ou seja, comer pouco, ficar passando fome, sentir-se fraco...

Como diminuir o inchaço (retenção de líquido)?

A retenção de água ocorre quando o excesso de líquidos se acumula dentro do nosso organismo, também pode ser conhecido como edema. A...

Whey protein ajuda no emagrecimento?

Shake de proteína em pó, ou whey protein como é mais conhecido, são bebidas feitas pela mistura da proteína em pó com água, mas outros...

Como emagrecer sem flacidez de pele?

Perder peso sempre é uma conquista impressionante que reduz muito o risco de doenças crônicas, no entanto as pessoas que conseguem ter...

Trabalhe a mente para emagrecer

A vida moderna nos bombardeia com uma infinidade de fatores que contribuem para o excesso de peso. Podemos perceber populações do mundo...

O que é gordura visceral e por que é tão perigosa?

Você deve conhecer a gordura visceral por outro nome, gordura da barriga ou barriguinha de cerveja, enquanto muitos vêem como problema...

CORONAVÍRUS: Obesidade é um fator de risco

Se a pandemia do COVID-19 está nos ensinando alguma coisa, é pensar no próximo e que é importante ser saudável para ter um sistema...

DICAS SIMPLES PARA ACELERAR O METABOLISMO

Metabolismo é um termo que descreve todas as reações químicas em nosso corpo, elas que mantém o corpo vivo e funcionando. No entanto ela...

CERVEJA ENGORDA OU NÃO?

Estou com uma barriguinha de cerveja, é uma frase comum de escutar quando alguém tem gordura abdominal em excesso. Mas a cerveja...