Motivações erradas A maioria das pessoas sabe que o exercício pode beneficiar sua saúde de várias maneiras. Mas por que a maioria das...

O processo digestivo parece simples de uma perspectiva superficial. Ele coloca um alimento na boca, mastiga e engole. O corpo então...

Se você precisa perder peso para atingir suas metas de saúde, é fundamental entender que não pode evitar de comer. No entanto, embora a...

Eliminar grãos e açúcar (especialmente frutose) é um passo crucial se você deseja regular seu peso, mas é igualmente importante prestar...

Se você deseja ter uma saúde ideal, as duas estratégias mais eficazes que conheço são cortar os alimentos processados ​​e substituir os...

Muitos estudos científicos exploram os benefícios de comer mais devagar e mastigar mais. Você provavelmente se lembra de como sua mãe...

Para quem gosta de comida apimentada, tenho boas notícias, além da adição de sabor o produto químico apimentado presente nas pimentas, a...

As sementes de abóbora são oleaginosas ricas em sabor e nutrientes, que podem ser apreciadas com ou sem a casca branca. Seu consumo...

Quando falamos em emagrecimento, logo deve vir na sua cabeça a palavra dietas, ou seja, comer pouco, ficar passando fome, sentir-se fraco...

A retenção de água ocorre quando o excesso de líquidos se acumula dentro do nosso organismo, também pode ser conhecido como edema. A...

Shake de proteína em pó, ou whey protein como é mais conhecido, são bebidas feitas pela mistura da proteína em pó com água, mas outros...

Perder peso sempre é uma conquista impressionante que reduz muito o risco de doenças crônicas, no entanto as pessoas que conseguem ter...

A vida moderna nos bombardeia com uma infinidade de fatores que contribuem para o excesso de peso. Podemos perceber populações do mundo...

Você deve conhecer a gordura visceral por outro nome, gordura da barriga ou barriguinha de cerveja, enquanto muitos vêem como problema...

Se a pandemia do COVID-19 está nos ensinando alguma coisa, é pensar no próximo e que é importante ser saudável para ter um sistema...

Metabolismo é um termo que descreve todas as reações químicas em nosso corpo, elas que mantém o corpo vivo e funcionando. No entanto ela...

Estou com uma barriguinha de cerveja, é uma frase comum de escutar quando alguém tem gordura abdominal em excesso. Mas a cerveja...

Eu sempre gosto de lembrá-los que devemos evitar os óleos vegetais hidrogenados, por exemplo, óleo de canola, soja, milho são alguns dos...

A luta contra o ganho de peso e obesidade é um problema de saúde comum no Brasil e mundo, que leva a um aumento do risco de uma gama de...

Você já ouviu falar sobre a dieta cetogênica? O quanto você sabe sobre ela? A dieta moderna está carrega de proteínas, carboidratos e...