Quando falamos em emagrecimento, logo deve vir na sua cabeça a palavra dietas, ou seja, comer pouco, ficar passando fome, sentir-se fraco e ingerir alimentos sem graça, nada de doces. Mas sabemos que essa estratégia está longe de ser a solução para o emagrecimento.
Podemos listar diversos motivos que mostram que a dieta não é a solução, um deles é que normalmente elas são extremamente restritivas, focada apenas na restrição de comida, o que trás uma carga negativa, obsessão para o que comemos, fazendo com que muitas pessoas vejam o emagrecimento ou alimentação como algo ruim e doloroso, o que pode ser a formula para o fracasso.
Fora isso, elas não são pensadas para nutrir seu corpo adequadamente, programando-o para queimar gordura, e sim para cortar o máximo de calorias possíveis,independente da qualidade da calorias, sem olhar os nutrientes que estamos ingerindo, o que pode causar desnutrição, levando a fraqueza, queda de cabelo, anemia, desequilíbrio hormonal, entre outros.
Estudos mostraram que 95% das pessoas que escolhem dietas restritivas, com o passar do tempo ganham o peso novamente ou até mais, o famoso efeito sanfona. Como o objetivo delas é diminuir a ingestão de alimentos, nosso corpo entende essa privação de comida, então diminui nosso metabolismo e acabamos armazenando ainda mais calorias.
Para quem quer perder peso e manter isso com o decorrer da vida, que fique claro, dietas não são a solução, muito menos o caminho mais fácil, elas podem ser perigosas, muitas vezes são feitas por pessoas sem certificação nenhuma, ou seja, você está deixando sua saúde na mão de pessoas que não são médicas ou nutricionistas e sim só querem seu dinheiro.
Busque maneiras saudáveis para emagrecer, não vai ser apenas uma mudança na sua alimentação (por um curto tempo) que irá garantir seu emagrecimento. Devemos mudar nossos hábitos por completo, melhorando nossa alimentação, evitando excesso de açúcar, comendo mais legumes, vegetais, praticando atividade física regular, olhando a parte do sono e muito mais.
Pensando nisso eu criei um curso online Emagrecimento Gorgeous, onde abordo todos os pilares de uma emagrecimento saudável, para lhe mostrar que emagrecer não precisa ser doloroso e com comidas sem graça. Nele você aprende como programar seu corpo para queimar mais gordura e manter isso ao longo de sua vida.
