Quando temos uma alimentação saudável, repleta de antioxidantes, gorduras boas, água e nutrientes adequados, sentimos uma mudança positiva na nossa saúde de modo geral e também na saúde de nossa pele.
Muitas vezes nos esquecemos que a pele pode mostrar por fora, problemas que vem de dentro, portanto cremes e loções podem não ser o suficiente.Portanto aqui vai uma lista com os 5 melhores alimentos anti-envelhecimento.
Agrião
Esta folha é uma excelente fonte de cálcio, potássio, manganês, fosforo, vitamina A,C,K,B1 e B2. Ele age como um anti-séptico interno da pele e aumenta a circulação e transporte de minerais para todas as células do corpo. Os seus antioxidantes podem ser uteis no combate de radicais livres, ajudando a mantes linhas de expressão e rugas longe.
Pimentão vermelho
Carregados com antioxidante chamados carotenoides, que contém propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelo sol, toxinas e poluição. Além de serem ricos em vitamina C, que ajuda na produção de colágeno.
Mamão
Pode melhorar a elasticidade da pele graças uma variedade de antioxidantes, vitaminas e minerais como cálcio, potássio, magnésio, fosforo,vitaminas A,B,K,C e E. Além de conter uma enzima chamada papaína que fornece benefícios adicionais contra envelhecimento, a mesma é encontrada em produtos esfoliantes. Então comer mamão ou usar produtos que contem essa enzima pode ajudar o corpo a liberar células mortas da pele, deixando sua pele mais brilhante.
Oleaginosas
Especialmente as amêndoas são uma fonte de vitamina E, que ajuda no reparo do tecido, retem a umidade da pele e protege-a dos raios UV prejudiciais. Além de conter ômega-3 que pode ajudar fortalecer membranas celulares da pele,dar brilho a pele, preservando a barreira natural de óleo.
Excelente fonte de gorduras boas, contém ácidos graxos que combatem a inflamação, promovendo uma pele macia e flexível. Com sua variedade de nutrientes podem combater os efeitos negativos do envelhecimento, também ajuda a eliminar celular mortas da pele e seus carotenoides bloqueiam toxinas e danos causados pelos raios solares.
Nutra seus corpo com os alimentos adequados, garantam uma melhora aparência por fora e saúde por dentro. Coloque uma variedade de cores em seu prato, legumes, verduras e frutas normalmente são ricos em antioxidantes.
