Há uma quantidade impressionante de desinformação sobre o diabetes, uma epidemia crescente que agora afeta mais de 26 milhões de pessoas nos Estados Unidos. A triste verdade é esta: pode ser o seu próprio médico que está perpetuando essa desinformação.
A maioria dos diabéticos se encontra em um buraco negro de desamparo, sem ideia de como reverter sua condição. A maior preocupação é que mais da metade das pessoas com diabetes tipo 2 ainda não sabem que têm diabetes.
Diabetes: sintomas de uma epidemia
As últimas estatísticas de diabetes 1 refletem o aumento dos casos de diabetes, diagnosticados e não diagnosticados. De acordo com algumas estimativas, o diabetes aumentou mais de 700% nos últimos 50 anos.
O que está escondido atrás da cortina de fumaça médica é que o diabetes tipo 2 é totalmente evitável. A cura está em uma verdadeira compreensão da causa subjacente (sensibilidade prejudicada à insulina e à leptina) e na implementação de mudanças simples e de baixo custo no estilo de vida que representam os benefícios fenomenais à sua saúde.
Diabetes tipo 1 e dependência de insulina
Também conhecido como diabetes mellitus, o diabetes tipo 2 é uma condição crônica de saúde tradicionalmente caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue, ou simplesmente açúcar no sangue. O diabetes tipo 1 - conhecido como "diabetes juvenil" - é o tipo relativamente raro, afetando apenas uma em cada 250 pessoas que vivem nos Estados Unidos. Ocorre em pessoas com menos de 20 anos de idade, não tem cura conhecida.
No diabetes tipo 1, seu próprio sistema imunológico devasta as células produtoras de insulina do pâncreas. O resultado é uma perda do hormônio insulina. Os diabéticos tipo 1 devem tomar suplementos de insulina pelo resto de suas vidas, porque a falha em fazê-lo pode causar rapidamente a morte. Atualmente, não há cura conhecida para o diabetes tipo 1 além de um transplante de pâncreas.
Diabetes tipo 2: praticamente 100% curável
A forma mais comum de diabetes é o tipo 2, que afeta 90 a 95 por cento dos diabéticos. Nesse tipo de diabetes, seu corpo produz insulina, mas é incapaz de reconhecê-la e usá-la adequadamente. É considerado um estágio avançado de resistência à insulina. A resistência à insulina permite que o açúcar no sangue suba e cause uma série de complicações.
Os sintomas do diabetes podem estar lá, mas o fato muitas vezes esquecido é que o diabetes tipo 2 é totalmente evitável e quase 100% curável.
Sede excessiva | Fome extrema (mesmo depois de comer) |
Náuseas e possíveis vômitos | Ganho ou perda de peso incomum |
Aumento da fadiga | Irritabilidade |
Visão turva | cicatrização lenta de feridas |
Infecções frequentes (pele, urinária, vaginal) | Dormência ou formigamento nas mãos e/ou pés |
Diabetes e resistência à insulina e leptina
A leptina é um hormônio que é produzido nas células de gordura. Uma de suas principais funções é regular o apetite e o peso corporal. Ele diz ao cérebro quando comer, quanto comer e quando parar de comer, e é por isso que é chamado de "hormônio da saciedade". Também diz ao cérebro o que fazer com a energia que possui.
Não muito tempo atrás, foi determinado que camundongos sem leptina se tornaram muito obesos. Da mesma forma, quando alguém se torna resistente à leptina, isso imita a deficiência de leptina e torna-se muito fácil ganhar peso rapidamente.
A leptina é responsável pela precisão da sinalização da insulina e pela sua resistência à insulina. Quando o açúcar no sangue aumenta, a insulina é liberada para enviar energia extra e armazená-la. Uma pequena quantidade é armazenada como glicogênio (um amido), enquanto a maioria é armazenada como gordura, sua principal fonte de energia.
Portanto, a principal função da insulina NÃO é diminuir o açúcar no sangue, mas armazenar a energia extra para uso futuro. Sua capacidade de baixar o açúcar no sangue é apenas um "efeito colateral" desse processo de armazenamento de energia.
"Tratar o diabetes" apenas concentrando-se na redução do açúcar no sangue pode ser uma abordagem perigosa, pois não aborda de forma alguma o problema real da falta de comunicação metabólica.
Tomar insulina pode realmente significar mais problemas para pacientes com diabetes tipo 2, pois piorará sua resistência à leptina e à insulina ao longo do tempo. A única maneira conhecida de restaurar a sinalização adequada de leptina (e insulina) é através de sua dieta. Isso pode ter uma influência mais profunda em sua saúde do que qualquer medicamento ou modalidade de tratamento médico conhecido.
Dieta eficaz para diabetes e dicas de estilo de vida
Simplifiquei as muitas maneiras eficazes de aumentar sua sensibilidade à insulina e leptina - e prevenir ou reverter o diabetes - em seis etapas fáceis e altamente factíveis.
Exercício. Ao contrário das recomendações para evitar exercícios durante a doença, manter a forma é muito importante para manter o diabetes e outras doenças sob controle. Na verdade, é uma das maneiras mais rápidas e poderosas de reduzir a resistência à insulina e à leptina.
Elimine grãos e açúcares, especialmente a frutose. O tratamento convencional do diabetes falhou nos últimos 50 anos, em parte devido a princípios alimentares seriamente falhos. Elimine TODOS os açúcares e grãos - mesmo os "saudáveis" como grãos integrais, cereais orgânicos ou germinados - de sua dieta. Evite pão, massas, cereais, arroz, batatas e milho (que na verdade é um grão). Até que o açúcar no sangue esteja sob controle, evite frutas também.
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Verifique o seu nível de insulina em jejum. Cada parte é tão importante quanto o seu nível de açúcar no sangue em jejum, seu nível de insulina em jejum deve estar entre 2 e 4. Quanto maior o seu nível, pior a sua sensibilidade à insulina.
Coma probióticos. Seu intestino é um ecossistema vivo de uma infinidade de bactérias. Quanto mais bactérias boas você tiver, mais forte será sua imunidade e sua função geral melhorará. Otimize sua flora intestinal comendo alimentos fermentados como natto, missô, kefir, queijo orgânico cru e vegetais cultivados. Você também pode tomar um suplemento probiótico de alta qualidade.
- Fontes e Referências