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Conteúdos sobre saúde e bem estar

Os segredos de Beatriz Haddad: 3 estratégias que a levaram à recuperação e ao sucesso no WTA 1000 de Wuhan!
A tenista Beatriz Haddad Maia se destacou no WTA 1000 Wuhan , não apenas pela habilidade em quadra, mas também pela incrícvel recuperação...

Comer café da manhã antes ou depois do exercício?
Se você está acostumado a tomar café da manhã antes de se exercitar, provavelmente considerará como começa o dia, pois o exercício em...

7 erros comuns que iniciantes cometem ao se exercitar
Iniciar um programa de exercícios é uma das melhores escolhas que você pode fazer para o benefício de sua saúde. Você estará iniciando...

Usos e benefícios que a suplementação probiótica pode proporcionar
O que são probióticos? Os probióticos são organismos vivos que podem ser encontrados em alimentos e leite fermentado e geralmente são...

Queimar gordura como combustível
O mito de que seu corpo precisa consumir glicose regularmente para obter energia foi dogmatizado e é completamente falso. Como...

É por isso que você deseja chocolate
Seu corpo é projetado para regular naturalmente o quanto você come e quanta energia você queima. Parte de como isso acontece é através da...

O óleo de coco ajuda a manter um peso saudável
Muitas pessoas ainda acreditam que as gorduras saturadas, como o óleo de coco, são “engordantes” e ruins para o coração – um mito...

EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA MELHORAR SUA SAÚDE
Parabéns por assumir o compromisso de otimizar sua saúde! Acredito que o exercício é uma ferramenta poderosa que influencia muito sua...

O que pode acontecer se você se exercitar com a máscara?
Existem três opções de proteção facial. As primeiras são máscaras cirúrgicas, também chamadas de máscaras médicas, e são descartáveis....

Reduza o risco de diabetes com exercícios
Este fator particular representa o maior risco de diabetes. A última pesquisa da University of Missouri deve ser leitura obrigatória...

Por que não pular o treino de perna?
Você tem costume de treinar perna ou é daquelas pessoas que arrumam desculpas para faltar na academia nesse dia? Esse treino costuma ser...

Como caminhada pode melhorar sua saúde
Embora ir a academia seja uma parte do estilo de vida saudável, o que fazemos fora da academia é igualmente importante. A maioria dos...

Devemos treinar todos os dias?
Exercícios físicos são extremamente benéficos para nossa saúde e devem ser incorporados à rotina semanal, os benefícios se estendem a...


Como ganhar músculos sendo vegetariano/vegano?
Muita gente acha que pra ganharmos músculos precisamos consumir carnes em excesso, que a proteína é o nutriente mais importante para a...

Estratégias para realizar exercício em jejum com segurança
Com certeza se você pesquisa assuntos fitness, já deve ter lido sobre o jejum intermitente em conjunto com atividade física e seus...

Como maximizar o ganho muscular?
Com certeza se você está querendo aumentar sua massa muscular, deve ter implementado na sua rotina exercícios de resistência, porém os...

Relaxantes musculares naturais
Você já sentiu um aperto involuntário ou tremor em algum músculo? Isso é chamado de espasmo muscular, esse tipo de cãibra pode acontecer...

O que comer após o treino HIIT?
Se você está buscando emagrecer o HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) pode ser uma estratégia crucial. Mas como é esse...


CORONAVÍRUS: Exercícios para fazer dentro de casa
Com esse surto do coronavírus, COVID-19, houveram muitas interrupções, desde shoppings, lojas de roupas, até as academias....

MÚSICA AFETA NO DESEMPENHO DO SEU TREINO?
Você é daquelas pessoas que criam qualquer tipo de desculpas para matar um dia de treino? Talvez você esteja cansado demais ou sem...
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