Você é daquelas pessoas que criam qualquer tipo de desculpas para matar um dia de treino? Talvez você esteja cansado demais ou sem motivação, pois seu treino seja extremamente chato.
Porém estudos mostraram que a musica pode tirar da nossa mente todo esse desconforto e dar aquele impulso na hora do treino. A música agitada pode distraí-lo, fazendo com que os exercícios pareçam menos desafiadores.
Se você quer melhorar seu rendimento na academia, talvez seja hora de melhorar sua playlist de treino. O estudo foi feito com mulheres que se exercitavam em 4 condições : Sem música, com musica lenta, com animada e com musica extremamente agitada, com BPM alto (batidas por minuto). Foram medidos os batimentos cardíacos durante os treinos e posteriormente perguntaram como se sentiam em se exercitar com vários tipos de musica.
Notaram que quem ouvia músicas com ritmo mais alto experimentavam batimentos cardíacos mais acelerado e percebiam o treino como menos difícil. Esses efeitos foram mais notáveis naqueles que realizam exercícios de resistência, como caminhar ou correr.
Consequentemente, a música pode ser considerada uma ferramenta importante para estimular pessoas envolvidas em exercícios físicos.
Comprometer-se a uma rotina de exercícios, pode ser uma tarefa assustadora para muitos, normalmente colocamos um percepção negativa no exercícios, como "preciso malhar para emagrecer". Se tirarmos a ênfase do exercício da perda de peso e dieta, podemos usufruir de outros benefícios do exercícios como:
Baixar pressão arterial;
Melhorar digestão;
Reduz açúcar no sangue.
Portanto se você estiver precisando de um impulso no seu treino, tenta colocar uma musica animada, isso fará você gostar mais do seu treino, com que sua percepção de tempo mude, melhora nosso humor e aumenta os níveis de serotonina.
