• Ronaldo Gorga

POR QUE ESQUECEMOS NOSSOS SONHOS?



Sabe quando você acorda com aquela sensação que estava tendo um sonho mas não consegue lembrar o que era? Aposto que todos nós já sentimos isso em algum momento da vida. Esse esquecimento que muitas vezes passa batido no dia a dia pode ter uma explicação.


O estágio final do sono é chamado de movimento rápido dos olhos ou REM e é nesse estágio que o cérebro tem mais sonhos. Um estudo mostrou que esse estágio contém um período de "esquecimento ativo" que ocorre para evitar a sobrecarga de informações.


Todas as noites, nosso corpo progride através de 5 estágios do sono. No estágio 1,sono leve, nós nos preparamos para adormecer. A próxima fase é de sono pré-profundo, no qual a atividade das ondas cerebrais se torna rápida e rítmica, enquanto a temperatura do corpo cai e a frequência cardíaca diminui. No estágio 3, começamos a fazer a transição do sono leve para o sono profundo. No estágio 4, sono delta, entra no sono profundo, depois chega o estágio 5, o sono REM, quando ocorre a maioria dos sonhos.


Esse último estágio do sono constitui em média cerca de 25% do seu ciclo total de sono. Estudos mostram que entre aqueles cujo o sono REM representou 20% do ciclo do sono, ninguém desenvolveu demência. Entre aqueles cujo sono REM totalizava 17% do sono REM, havia um risco maior de demência e doença de Alzheimer dos participantes aumentou em cerca de 9%.


Sonhar serve várias funções psicológicas importantes, incluindo a formação da memória, solução criativa de problemas e ajuda encontrar significados em acontecimentos da vida. Já o sonho lúcido é quando percebemos que estamos sonhando,porém não despertamos e conseguimos moldar o sonho.


O sonho pode ser inexplicável e sem sentido para muitos, porém é um parte importante do sono. Para ter uma boa saúde é essencial uma boa noite de sono, a falta de sono causa um impacto catastrófico na nossa saúde mental e física, além do bem-estar.


A insônia contribui para doenças como:


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