A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que desempenha uma série de papeis essenciais na nossa saúde e corpo como um todo. Ela pode ser especialmente importante para o sistema imunológico, o que faz muitas pessoas se perguntarem se a suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de contrair o COVID-19.
É importante observar que atualmente não há cura para o coronavírus, apenas medidas preventivas como distanciamento social, práticas de higiene adequadas e aumento da imunidade para se proteger.
Pesquisas já mostraram que ter níveis saudáveis de vitamina D, ajuda a manter o sistema imunológico saudável e nos protege contra doenças respiratórias no geral. Ela possui propriedades anti-inflamatórias e imunorreguladoras, além de ser crucial para ativação das defesas do sistema imunológico.
Sabe-se que a vitamina D melhora a função das células imunológicas, incluindo células T e macrófagos que protegem nosso corpo contra patógenos. De fato, ela é tão importante para imunidade que baixos níveis de vitamina D, foram associados a uma gama de infecções, doenças, como tuberculose, asma, câncer, depressão, infecções respiratórias virais e bacterianas.
Outro ponto importante sobre a deficiência de vitamina D é que está associado a diminuição da função pulmonar, o que pode afetara capacidade do seu corpo de combater essas infecções respiratórias.
Mas então posso usar contra o COVID-19? Ainda não foram feitos estudos que investiguem o efeito de suplementar vitamina D e o risco de contrair coronavírus. Porém há diversos estudos que comprovam sua eficácia no sistema imunológico e na defesa contra infecções respiratórias no geral e também demonstrou reduzir a mortalidade em adultos mais velhos (que estão no grupo de risco do COVID-19).
Sabemos que a maior parte das pessoas são deficientes em vitamina D, pois a vida moderna impede de adquirirmos doses de vitamina D através da exposição solar, então suplementar, principalmente em época de pandemia, pode ser uma boa escolha. Por mais que não tenha estudos direto sobre vitamina D e COVID-19, essa vitamina pode ser uma aliada extremamente forte para melhorar sua imunidade.
Pessoas com a imunidade debilitada podem desenvolver complicações mais graves relacionadas ao COVID-19, ou sentir sintomas mais fortes. Portanto é sempre bom verificar seus níveis de vitamina D, com uma dosagem no sangue.
Dependendo dos níveis sanguíneos, a suplementação com 1.000 a 4.000 UI de vitamina D por dia é normalmente suficiente para a maioria das pessoas. No entanto, aqueles com baixos níveis sanguíneos geralmente requerem doses muito mais altas para aumentar seus níveis para um intervalo ideal.
Embora as recomendações sobre o que constitui um nível ideal de vitamina D variem, a maioria dos especialistas concorda que os níveis ideais de vitamina D se situam entre 30-60 ng / mL (75-150 nmol / L).
