• Ronaldo Gorga

CAFÉ É SAUDÁVEL?



O café é um bebida popular no mundo inteiro, em certos países seu consumo só perde para água. Muitas pessoas apreciam um delicioso cafezinho pela manhã pra sentir-se menos cansado, mais alerta.


Mas será que essa bebida é saudável e deve estar em nossa alimentação? Sabemos que o café pode ter diversos benefícios para corpo, saúde e mente, além de serem ricos em antioxidantes. Porém lembre-se que ao adicionar açúcar, você estará expostos aos prejuízos dele.


Então vamos aos benefícios do café:


  • Café pode melhorar seus níveis de energia e função cerebral : O café pode ajudar as pessoas se sentirem menos cansada, aumentando a energia, pois contém cafeína, que é absorvida pela corrente sanguínea, indo para o cérebro, onde bloqueia o neurotransmissor inibitório adenosina, aumentando os níveis de noradrenalina e dopamina. Fora isso ele melhora a função cerebral, incluindo memória, humor, vigilância, e tempo de reação.

  • Ajuda queimar gordura: A cafeína está presente em diversos suplementos para perda de peso, é com razão, pois ela aumenta a taxa metabólica de 3% a 11%,aumentando a queima de gordura.

  • Melhora desempenho físico: O café aumenta os níveis de adrenalina no sangue (hormônio de luta ou fuga que prepara o corpo para esforço físico intenso). A cafeína decompõe a gordura corporal disponibilizando ácidos graxos como combustível.

  • Diminui o risco de diabetes: Essa doença é caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue causado pela resistência à insulina ou a capacidade reduzida de secretar insulina. E como café tem muito antioxidante e componentes importantes para o metabolismo da glicose.


A xícara de café diária não só pode ajudá-lo a se sentir mais energizado, queimar gordura e melhorar o desempenho físico, como também pode reduzir o risco de várias condições, como diabetes tipo 2, câncer e doença de Alzheimer e Parkinson.



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