• Ronaldo Gorga

BEBER SUCO DE VEGETAL EMAGRECE?



Você sabia que beber pelo menos um copo de suco de baixo teor de sódio diariamente pode te ajudar a perder peso?

Em um estudo, adultos beberam suco de vegetais como parte da dieta e perderam 4 quilos ao longo de 12 semanas, enquanto outros que seguiram a mesma dieta sem o suco perderam apenas 1 quilo.

Além disso os participantes que beberam suco aumentaram a ingestão de vitamina C e potássio, enquanto diminuíram a ingestão de carboidrato.

É possível que o suco de vegetal ajude a reduzir o apetite, além disso beber suco de vegetais garante que a pessoa receba as quantidades recomendadas por dia de vegetais.

O suco de vegetal é uma maneira de melhora sua saúde, ter mais energia e perder peso. Isso pode ser resultado que os ácidos são armazenados em células de gordura e quando o ph é melhor equilibrado com alimentos alcalinos, como sucos de vegetais, o corpo libera as células de gordura e os ácidos que elas contem.

Além disso, consumir sucos de vegetais com regularidade, consequentemente faz com que consumimos menos alimentos processados e junk food, pois nos sentimos melhor e com mais energia, ficando mais ativo e contribuindo para a perda de peso.

Além da perda de peso, o suco de vegetal pode:

  • Melhorar o sistema imunológico: O suco de vegetal pode sobrecarregar o sistema imunológico com sua concentração de fotoquímicos benéficos, que são substancias que protegem as plantas de doenças, ferimentos e poluição. Pesquisas mostraram que pessoas com níveis elevados deste fito nutrientes tem menor chance de câncer e outras doenças.

  • Aumenta a energia: quando nosso corpo recebe uma abundancia de nutrientes que precisamos e nosso ph fica balanceado, isso nos deixa energizado.

  • Melhora a saúde do cérebro: Pessoas que consomem suco de vegetais mais de 3 vezes por semana, tem 76% menor chance de desenvolver Alzheimer.

Mas você deve estar se perguntando, qual o melhor vegetal para eu fazer suco?

Isso depende de você, primeiro lembre-se que existe legumes adequados para cada tipo nutricional.

Mas indico que você comece a fazer suco com legumes que você não gosta de comer, pois o suco pode ter um gosto mais agradável. Além de também minimizar o uso de vegetais ricos em açúcar, como cenoura e beterraba.

Mas lembre-se, esses benefícios citados acima, são após consumir suco de vegetais orgânicos, não sucos de vegetais de caixinha, comprados em supermercado. Os sucos quando feitos com vegetais cru, são repletos de nutrientes valiosos que são perdidos quando o suco é aquecido ou pasteurizado.


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