• Ronaldo Gorga

BENEFÍCIOS DE SORRIR



Com certeza você já ouviu aquele ditado: "a risada é o melhor remédio". E acontece que por trás dessa frase tem muita verdade. Imagine você fazendo uma caminhada em algum parque, provavelmente você veria muitas crianças brincando e é certo que todas teriam um sorriso no rosto, gritando de alegria.

Já para muitos adultos, quanto mais velho ficam, a felicidade parece menos frequente, se você é uma dessas pessoas, acredite, o sorriso é uma parte importante da sua saúde. Sorrir pode fazer bem a nós de muitas maneiras.


Você se lembra da ultima vez que sorriu? Não? Então saia mais com os amigos, veja uma comedia ou faça algo que você goste. Aqui vou dar 7 razões para você sorrir mais:

  • Sorrir libera endorfina

Quando rimos o movimento dos músculos em nosso rosto libera endorfina (substância química que ajuda a diminuir os níveis de estresse e ainda melhora o humor.

  • Felicidade está ligada a um menor risco de doença

Estudos mostram pessoas felizes estão ligadas a menor risco de doenças cardíacas, bem como menor pressão arterial e peso corporal saudável. Sorrir e rir regularmente pode alterar nossos genes, ter uma melhor resposta antivirais e anticorpos mais fortes.

  • Sorrir e rir pode impulsionar o sistema imunológico

Pessoas felizes quando expostas a vírus, por exemplo, de resfriado e da gripe, é menos provável que adoeçam e mesmo quando adoecem apresentam menos sintomas.

  • A felicidade pode melhorar sua resposta ao estresse

Pessoas felizes são menos afetadas pelo estresse do dia a dia, conseguindo contornar ele, que por sua vez pode trazer diversos benefícios para a saúde.

  • Ser feliz é bom para seu coração

Sorrir pode beneficiar também a saúde do coração. Estudos mostraram que pessoas felizes e que expressavam altos níveis de gratidão tinham melhor humor, melhor padrão de sono, menos fadiga e menos inflamação. Esses fatores desempenham um papel importante nas questões de saúde relacionadas ao coração.

  • Sorrir pode aumentar criatividade e a memória

Estudos mostram que pessoas mais felizes e mais positivas tem uma abordagem mais abrangente dos problemas, incluindo uma capacidade aprimorada de pensar em soluções. Essa conexão vem da liberação de dopamina, que é desencadeada pela felicidade, é um neurotransmissor envolvido na aprendizagem, processamento e tomada de decisões.

  • Sorrir é contagiante

Sorrir, rir e ter atitudes positivas torna você mais atraente e acessível ao outros. Quando nós sentimos felizes, nos sentimos mais autoconfiante e pronto para enfrentar o mundo. Quando mais sorrimos, mais feliz somos e as pessoas ao nosso redor também.

Então minha dica de hoje é simples: Sorria mais!!




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