Você substitui o açúcar pelo adoçante achando que irá trazer benefícios para sua saúde?
Se sim você está fazendo isso errado.
Devemos evitar o açúcar e também adoçantes. Os adoçantes artificiais se esconde em quase 6.000 produtos sob o pretexto de substituir calorias e açúcar, porém isso não é tão vantajoso como parece só porque tem menos calorias.
Aqui vão 4 riscos que o u de adoçante na rotina pode trazer:
1. Se você esta usando para evitar ganhar peso, cuidado, eles podem fazer o oposto. Os produtos químicos nos adoçantes enganam nosso cérebro, fazendo com que ele pense que iremos receber algo doce para ser usado como combustível. Porém quando esse combustível não chega, isso confunde nosso centro de saciedade, fazendo a gente sentir mais fome.
2.Eles podem ser viciante. Como são muito mais doces que o açúcar, isso pode fazer com que aumentemos a tolerância ao gosto doce, assim aumentando a quantidade usada.
3. Adoçantes podem mexer com nosso sistema gastrointestinal, causando uma sensação de inchaço, até cólicas e diarreia.
4.Pesquisa recentes mostraram que os adoçantes fazem com que nosso pâncreas aumente a insulina, podendo causar diabetes e ganho de peso. Além de poder danificar a função vascular e causar alterações celulares.
A sucralose que está presente em diversos adoçantes, tem sido associada a:
Diminuição dos glóbulos vermelhos, um sinal de anemia;
Aumento da infertilidade masculina, por interferir na produção e vitalidade dos espermatozoides;
Aumento do rim;
Aumento do risco de aborto espontâneo;