• Ronaldo Gorga

QUANTOS PASSOS TEMOS QUE DAR POR DIA?



Você usa algum aplicativo em seu celular para contar seus passos?? Se sim , aposto que sua meta diária é atingir cerca de 10.000 passos. Mas será que esse numero veio do nada? Não, ele tem origem, porém não vem de estudos de saúde ou pesquisa cientifica.

Essa ideia de precisar dar no mínimo 10.000 passos vem de uma campanha de marketing japonesa, lançada para promover o pedômetro. Muitas empresas no EUA adotaram esse numero para usar em seus aplicativos.

Porém se 10.000 passos não é um dado cientifico, quantos passos devemos dar por dia?

O pesquisador I-Min Lee, do Hospital Brigham and Women, fez uma pesquisa com 17.00 mulheres com idade média de 72 anos. Todas usavam aplicativos para rastrear passos, o estudo mostrou que mulheres que tinham 4.000 passos, tiveram um aumento da longevidade, em comparação as que andaram menos. As mulheres que deram 4.400 passos por dia, em média, tinham cerca de 40% menos chances de morrer nos próximos 4 anos, em comparação com as mulheres que deram 2.700 passos.

Os pesquisadores também ficaram surpresos ao descobrir que os benefícios da caminhada aumentaram em um certo número. Mulheres que andara mais de 7.500 passos por dia não viram um aumento adicional na longevidade. Em outras palavras de acordo com esse estudo o "numero mágico" de passos fica entre 4.400 e 7.500 por dia.

Também apontam que o estudo apenas mediu caminhada, foi deixado de lado atividades saudáveis que as mulheres participaram, o que poderia ter afetado o resultado.

Se você já da 10.000 passos por dia, não deixe que esse estudo te desencoraje. Cuide do seu corpo, permanecendo ativo e tendo uma alimentação saudável isso com certeza lhe garantirá anos extras com saúde para desfrutar.




Fale com a gente (11) 97658-4670

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

Copyright © 2020 Dr. Ronaldo Gorga. Todos os Direitos Reservados