• Ronaldo Gorga

7 BENEFÍCIOS DO MORANGO



Você ama morangos, mas não sabe se deve colocá-los em sua dieta ou não? Calma, essas frutas além de serem doces e saborosas, eles também trazem diversos benefícios para nossa saúde. Porém não se esqueça, por mais benefícios que esta fruta contém, ela ainda é carregada de frutose, portanto seu consumo deve ser moderado.

Aqui estão 7 benéficos que o morango pode proporcionar a sua vida e saúde:

  • Ajudam a manter a saúde do coração

Os morangos mesmo pequenos, são muito nutritivos. A vitamina C presente neles reduz o estresse oxidativo relacionado com doenças cardíacas e câncer. Ainda são ricos em potássio, um mineral que ajuda na proteção de doenças cardíacas e reduz a pressão arterial.

  • Melhoram a imunidade

Por ser rico em vitamina C, os morangos apoiam nosso sistema imunológico. Seus antioxidantes podem ajudar a nos defender contra doenças, por exemplo, uma gripe ou resfriado.

  • Promovem uma pele saudável

O nosso corpo usa vitamina C para produzir colágeno, além disso a vitamina C pode combater os radicais livres no organismo, o que pode levar ao envelhecimento prematuro.

  • Protegem o cérebro

Eles contêm um composto antioxidante flavonoide chamado fisetina, que exerce benefícios altamente neuroprotetores. Aumenta a força das vias de memória a longo prazo, o que pode influenciar em distúrbios como Alzheimer. Além disso ela causa crescimento cerebral e desempenha um papel na manutenção da função cognitiva.

  • Ajudam a proteger nosso corpo contra câncer

Os morangos são carregados de antioxidantes que ajudam no combate ao câncer, incluindo o ácido elágico, que é importantíssimo contra o câncer de pele, bexiga, pulmão e esôfago.

  • São importante para uma visão saudável

Os potentes flavonoides e fitoquímicos nos morangos ajudam a promover uma visão saudável, reduzindo o risco de degeneração macular relacionada a idade e outros problemas de visão.

  • Ajuda a manter uma regularidade

Eles são fontes saudáveis de fibras, desempenhando um papel importante na saúde intestinal e digestiva. Fibras alimenta as bactérias boas em seu intestino e diminui a velocidade com que os nutrientes são digeridos.

Esse são alguns dos benefícios que o morango pode trazer, mas lembre-se de consumir com moderação.



Fale com a gente (11) 97658-4670

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

Copyright © 2020 Dr. Ronaldo Gorga. Todos os Direitos Reservados