Você ama morangos, mas não sabe se deve colocá-los em sua dieta ou não? Calma, essas frutas além de serem doces e saborosas, eles também trazem diversos benefícios para nossa saúde. Porém não se esqueça, por mais benefícios que esta fruta contém, ela ainda é carregada de frutose, portanto seu consumo deve ser moderado.
Aqui estão 7 benéficos que o morango pode proporcionar a sua vida e saúde:
Ajudam a manter a saúde do coração
Os morangos mesmo pequenos, são muito nutritivos. A vitamina C presente neles reduz o estresse oxidativo relacionado com doenças cardíacas e câncer. Ainda são ricos em potássio, um mineral que ajuda na proteção de doenças cardíacas e reduz a pressão arterial.
Melhoram a imunidade
Por ser rico em vitamina C, os morangos apoiam nosso sistema imunológico. Seus antioxidantes podem ajudar a nos defender contra doenças, por exemplo, uma gripe ou resfriado.
Promovem uma pele saudável
O nosso corpo usa vitamina C para produzir colágeno, além disso a vitamina C pode combater os radicais livres no organismo, o que pode levar ao envelhecimento prematuro.
Protegem o cérebro
Eles contêm um composto antioxidante flavonoide chamado fisetina, que exerce benefícios altamente neuroprotetores. Aumenta a força das vias de memória a longo prazo, o que pode influenciar em distúrbios como Alzheimer. Além disso ela causa crescimento cerebral e desempenha um papel na manutenção da função cognitiva.
Ajudam a proteger nosso corpo contra câncer
Os morangos são carregados de antioxidantes que ajudam no combate ao câncer, incluindo o ácido elágico, que é importantíssimo contra o câncer de pele, bexiga, pulmão e esôfago.
São importante para uma visão saudável
Os potentes flavonoides e fitoquímicos nos morangos ajudam a promover uma visão saudável, reduzindo o risco de degeneração macular relacionada a idade e outros problemas de visão.
Ajuda a manter uma regularidade
Eles são fontes saudáveis de fibras, desempenhando um papel importante na saúde intestinal e digestiva. Fibras alimenta as bactérias boas em seu intestino e diminui a velocidade com que os nutrientes são digeridos.
Esse são alguns dos benefícios que o morango pode trazer, mas lembre-se de consumir com moderação. Porém se você quiser ter informações mais completas de como ter uma alimentação saudável, baixe GRATUITAMENTE o Guia Essencial da Saúde.
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