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BEBIDAS: QUAIS ESTÃO LIBERADAS OU NÃO?



A menos que você apenas beba água o dia inteiro, as chances de você estar estragando sua alimentação com bebidas carregadas de açúcar é altíssima. Bebidas energéticas, sucos de caixinha, bebidas esportivas, entre outros são todos culpados de aumentarem sua cintura e causar estragos na sua saúde.

A água filtrada com certeza é nossa melhor opção, portanto vou dar algumas dicas de o que evitar e o que está liberado

  • Café

O consumo de café está associado à redução do risco de morte prematura e morte cardiovascular, doenças cardíacas, câncer, doença hepática, cirrose e diabetes. Mas tome cuidado para não enche-lo de açúcar e com isso não aproveitar os benefícios para a saúde que o café tem a oferecer.

  • Shakes

Shakes são outras bebidas que parecem saudáveis a primeira vista, mas há muitos que são carregados com excesso de calorias, carboidratos e açúcar (principalmente shakes comprados em lojas), porém há shakes saudáveis se prepararmos em casa.

  • Sucos de fruta

Com tantas embalagens de sucos de caixinha se dizendo natural é fácil ser enganado por isso. Além do açúcar adicionado, muitos sucos de caixinha contem ingredientes tóxicos como metais pesados, portanto sempre leia os rótulos, a melhor opção é fazer seus próprios seus próprios sucos.

  • Bebidas esportivas

Bebidas esportivas nos prometem hidratar adequadamente após exercício, mas a água pode fazer isso!!! As bebidas esportivas são carregadas de açúcar e são industrializadas.


Incorpore na sua vida bebidas e hábitos saudáveis que realmente vão apoiar sua saúde e emagrecimento. Para saber os melhores hábitos que você pode incluir para atingir esses objetivos, confira o Emagrecimento Gorgeous.




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