A acne pode ser uma dor emocional, especialmente para adolescentes. A maioria dos adolescentes tem o tipo de acne chamado acne vulgaris, que pode aparecer em seu rosto, pescoço, ombros, costas e peito.
Com acne afetando cerca de 85 por cento da população em algum momento da sua vida - incluindo adultos - é a doença de pele mais comum abordada pelos dermatologistas.
O desafio, claro, é como tratar a acne de forma eficaz.
A estratégia típica usada pela maioria dos dermatologistas é recomendar um antibiótico, tipicamente derivados do tipo tetraciclina, projetados para matar infecções. Neste caso é quando as bactérias são responsáveis pela inflamação e infecção que ocorrem no seu rosto.
Antibióticos podem ser muito uteis para melhora a acne, outros tratamentos convencionais incluem de uso de agentes tópicos ou em casos extremos o uso de Roacutan. No entanto usar Roacutan não é indicado para ninguém por ser um medicamento muito forte, é a única droga classificada como categoria X, que significa que ele é garantido 100% que pode causar defeitos congênitos, mulheres precisam fazer um exame de gravidez antes de começar a usar este medicamento. Além disso ele causa depressão e pensamentos suicidas.
O que você quer fazer é eliminar a razão subjacente que está fazendo com que as bactérias resultem nesses cistos ou lesões. Felizmente, existem algumas estratégias muito simples que irão realizar exatamente isso, que funcionam quase todas as vezes.
O que a maioria dos especialistas lhe dirá sobre acne é que a dieta não tem nada a ver com isso. Bem, nada poderia estar mais longe da verdade.
O que ficou claro é que sua dieta tem tudo a ver com isso.
Se você está predisposto a desenvolver essas lesões de acne, e está comendo uma dieta que está causando seus níveis de insulina e fatores de crescimento de insulina associados a subir, então você terá acne.
Isso acontece porque quando você come carboidratos e açúcar, um onda de insulina é causada em seu corpo, levando a um excesso de hormônios masculinos que fazem com que os poros secretem sebo, uma substancia gordurosa que atrai bactérias que promovem a acne. Assim a solução é reduzir radicalmente a quantidade de comida que você consome principalmente açúcar e carboidratos, que são os culpados. Isso inclui alimentos como:
[if !supportLists]· [endif]Pão;
[if !supportLists]· [endif]Cereal;
[if !supportLists]· [endif]Macarrão;
[if !supportLists]· [endif]Arroz;
[if !supportLists]· [endif]Batatas;
[if !supportLists]· [endif]Milho.
Muitas pessoas pensam que grãos são saudáveis, porém por mais que seja integral orgânico ele continua sendo carboidrato. Outra fonte de confusão é pensar que o milho é um vegetal. Na verdade, é um grão e um carboidrato de alta densidade, que deve ser evitado. Mesmo as frutas provavelmente aumentarão a quantidade de insulina em seu corpo e, como resultado, podem exacerbar sua acne se você estiver predisposto a isso.
É aconselhável substituir os açucares, carboidratos de grãos por carboidratos vegetais de acordo com seu tipo nutricional, já que eles metabolizam lentamente e tendem a não causar picos na produção de insulina.
Existem dois outros fatores importantes a considerar, especialmente se você já tentou a abordagem convencional para tratar seu acne:
[if !supportLists] · [endif]Estabeleça o equilíbrio adequado de bactérias - Se você recebeu antibióticos, é muito importante tomar um suplemento probiótico. Antibióticos são assassinos indiscriminados que acabam com bactérias boas no seu intestino, bem como as bactérias em seu rosto. Evidentemente, ao reduzir a ingestão de alimentos nos quais as más bactérias se desenvolvem, isto é, açúcares e carboidratos, você também ajudará a restabelecer o equilíbrio adequado de bactérias em seu intestino.
[if !supportLists] · [endif]Otimize seus níveis de vitamina D - Por fim, o que descobrimos agora é que a vitamina D é crucial para estabelecer um sistema imunológico saudável e controlar praticamente qualquer tipo de infecção. A melhor maneira de otimizar seus níveis de vitamina D é expor grandes porções de sua pele a quantidades saudáveis de sol. Se você não tem acesso à exposição solar regular ou a uma cama de bronzeamento seguro, você deve considerar a suplementação com vitamina D por via oral.
Encorajo-vos a experimentá-los, porque há uma forte probabilidade de que eles praticamente eliminem o seu acne, e todas as dores emocionais e psicológicas associadas que tão freqüentemente afetam aqueles com essa condição.