O QUE FAZER QUANDO TIVER VONTADE DE FUMAR?



Em 2006 os tabagistas representavam 15,6% da população brasileira, já no ano passado apenas 9,3% da população. A morte por tabagismo é considerada evitável, porém quem fuma sabe que parar pode não ser tão simples assim.


É importante que você esteja saudável para começar a parar de fumar, para não recorrer a outros vícios como açúcar. Portanto se você não fuma, nem comece, pois parar pode ser um processo difícil.


Quando uma pessoa para de fumar, ela experimenta certos benefícios imediatamente:


  • Dentro de 20 minutos após parar de fumar, a frequência cardíaca e pressão arterial diminui;

  • Em 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue cai para o normal;

  • Em 3 meses após parar de fumar sua função pulmonar aumenta;

  • Em 9 meses, tosse e falta de ar diminuem;

  • Dentro de um ano após o abandono, o risco de doença cardíaca diminui e dentro de 5 anos os risco de câncer relacionados são cortados pela metade.

Se hoje você é um fumante, saiba que independente de sua idade, deixar de fumar pode ser extremamente benéfico, por exemplo, se você parar de fumar antes dos 40 anos, mais de 90% do excesso de mortalidade causado pelo fumo pode ser evitado.


Se você largar antes dos 30 anos, pode ser mais benéfico ainda, 97% do excesso de mortalidade desaparece. No entanto mesmo