Você Sabe Como Livrar-Se De Sua Dor De Cabeça?

Além Das Dores De Cabeça: Problemas De Saúde Ligados A Um Nível Baixo De Vitamina D

Além das frequentes dores de cabeça, a Science Nordic apresentou uma pequena lista de problemas de saúde que podem ocorrer quando as pessoas não recebem vitamina D suficiente: "Câncer, diabetes, pressão arterial elevada, má qualidade do sêmen, depressão e osteoporose.”.

Uma avaliação aprofundada de 1.706 estudos publicados entre 2000 e 2010 concluiu:

  • Evidências sólidas dizem que os níveis de vitamina D otimizados fortalecem os ossos e reduzem a mortalidade geral

  • É provável que a vitamina D também tenha um efeito benéfico sobre os músculos

  • Evidências científicas sugerem que a vitamina D pode ajudar a prevenir o câncer, a diabetes e a obesidade

Luz solar, Sua Ausência E O Que Fazer Para Compensar

Idealmente, em vez de optar por suplementos de vitamina D, a exposição moderada ao sol é a melhor maneira de se obter toda a vitamina D que seu corpo necessita. Enquanto alguns alimentos, como o salmão selvagem do Alasca contêm vitamina D, é difícil obter o suficiente somente de fontes dietéticas.