TESTOSTERONA: ALIMENTOS QUE AUMENTAM A PRODUÇÃO


Embora frequentemente associado a homens, o hormônio testosterona é importante para a saúde de homens e mulheres. À medida que envelhecemos, o nosso corpo produz menos testosterona. Além disso fatores ambientais, como exposição a certos medicamentos podem desencadear um declínio deste hormônio.

Níveis baixos de testosterona em homens está relacionado ao aumento da próstata, queda de cabelo e certos tipos de câncer. Já as mulheres tem naturalmente níveis mais baixos de testosterona e sua saúde depende do equilíbrio entre estrogênio, progesterona e testosterona.

A testosterona desempenha um papel fundamental na produção natural de estrogênio, ajuda a manter a massa óssea e muscular, além de contribuir para a libido. E você sabia que podemos usar métodos naturais para aumentar os níveis deste hormônio e melhorar sua saúde geral sem desencadear um desequilíbrio hormonal?

Sim! Mas primeiro vamos entender que nosso corpo precisa de diversos nutrientes diferentes, mas os nutrientes que acabam frequentemente são a vitamina D3 e o zinco. Além disso devemos evitar o estresse excessivo, pois ele é um assassino natural de testosterona, quando ficamos estressados,nosso corpo libera cortisol que reduz os efeitos da testosterona no corpo.