SUPLEMENTOS QUE AJUDAM COM ESTRESSE



O fim do ano chegou e com isso as preocupações com contas, prazos de entregas também chegaram. Por mais que seja uma época tão esperada para um descanso, há diversas cobranças que podem nos estressar.


E nesse artigo quero abordar certas suplementos para combater o estresse e lhe garantir um impulso nesse final do ano.


  • Magnésio: Esse mineral essencial é importante para a saúde de quase todas as células, e uma deficiência pode levar a espasmos nos olhos, musculares, dores de cabeça, pressão alta e fadiga. Sentindo-se com aperto, tenso ou irritável? Adicione magnésio a sua dieta.

  • L-teanina: é um aminoácido pouco conhecido e solúvel em água, é encontrado principalmente no chá verde, ele é conhecido por promover relaxamento e também pode ser útil para combater o estresse. L-teanina também é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica e aumentar as ondas alfa no cérebro, associadas ao relaxamento alerta.

  • Vitamina B2: Conhecida como uma vitamina energética, além de ser necessária para formação de sangue, síntese de DNA, produção de energia e formação de mielina. Também é conhecido por melhorar a atenção, concentração e reforçar a memória.

  • Potássio: Encontrado em quase todos os alimentos naturais, especialmente em folhas verdes, você precisa de potássio em quantidade um pouco grandes para manter o equilíbrio com relação aos processos químicos e elétricos do nosso corpo.Níveis baixos causam fadiga mental, estresse e ansiedade.

  • Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel na facilitação da produção de serotonina. Quando esses níveis estão baixos podemos ficar suscetíveis a depressão e ansiedade. Para maximizar a eficácia da vitamina D, tome-a em conjunto com K2 e magnésio.

  • Ashwagandha: Era usada há 3.000 anos atrás na medicina ayurveda para combater inflamação e o estresse. Também é conhecido por aumentar a energia e resistência, além de melhorar sua libido e bem estar.

  • Óleo de lavanda: ele é reconhecido pelo seu aroma calmante, acalma os nervos desgastados e alivia ansiedade.



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