Sintomas de deficiência de vitamina B12


Uma grande parte dos brasileiros, têm alguma deficiência de vitamina, uma das quais é a vitamina B12. A vitamina B12 (cobalamina) é solúvel em água, indispensável para uma boa saúde. É lamentável que muitos dos sintomas de deficiência imitam outras condições de saúde, por isso, costuma ser considerada a última, em uma variedade de problemas de saúde.

Existem quatro formas conhecidas da vitamina, incluindo metilcobalamina e 5-desoxiadenosilcobalamina, sendo metabolicamente ativas. Duas outras formas, hidroxocobalamina e cianocobalamina, tornam-se biologicamente ativas, após serem convertidas.

A vitamina B12 é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não pode produzi-la. Em vez disso, você deve consumir em média 2,4 microgramas por dia de alimentos ou suplementos. Embora seja encontrado em uma ampla variedade de alimentos de origem animal, alguns especialistas estimam que 3,2% das pessoas com mais de 50 anos, são deficientes em vitamina B12, outros possíveis 20%, têm uma deficiência limítrofe e outros estimam que até 43% dos adultos mais velhos podem apresentar deficiência.

Embora afete um número significativo de pessoas, em sua maioria idosos e muitas vezes em países em desenvolvimento, é uma das condições mais negligenciadas. A vitamina B12 possui um papel vital em muitas funções do corpo. Por exemplo, é importante na criação de células sanguíneas e manter as células nervosas saudáveis.

A vitamina B12 também ajuda a prevenir anemia megaloblástica A vitamina é necessária para a saúde cardiovascular e cognitiva, ela ajuda a produzir hemoglobina, melhorar a força dos nervos e regular os níveis de homocisteína.

A homocisteína é um aminoácido produzido pelo corpo, que em grandes quantidades pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame. Uma das funções da vitamina B12 é auxiliar na quebra da homocisteína no sangue. Quais sintomas podem ser considerado um aviso de que você ou um familiar pode ter deficiência de vitamina B12?