POR QUE VOCÊ NÃO PERDE PESO MESMO EM DIETA?


Você já se perguntou porque não perde peso mesmo em dieta? Você pode estar se auto sabotando com maus hábitos alimentares sem perceber.

Normalmente o primeiro passo de uma pessoa com objetivo de perder peso, é começar uma dieta, que geralmente significa comer saladas, cortar calorias, não tomar café da manha entre outros. As dietas são vistas como sacrifícios de curto prazo, porém depois disso muitas pessoas continuam com os mesmos hábitos.

Para perder peso a longo prazo, precisamos reajustar nossos hábitos alimentares, adotando um estilo de vida mais saudável. Nossas mudanças devem acompanhar a vida toda e não só um período que você deseja perder peso.

Mas o que é uma dieta saudável de verdade?

Para a maioria das pessoas é restringir severamente carboidratos como açúcar, frutose e grãos na dieta são a chave para perda de peso. Mas ao cortar esses vilões da sua dieta, é necessário substitui-los por alimentos saudáveis.