Os prós e contras de usar a esteira


Os prós e contras de usar a esteira

Tendo dito isso, você não tem que evitar totalmente a esteira se a usa por pouco tempo ou se já tem uma.

Como ferramenta de treino, ela tem alguns benefícios, e embora seja melhor correr ao ar livre (apenas se certifique de alongar corretamente antes do sprint para evitar lesões), o uso da esteira (principalmente durante o clima ruim) é certamente melhor do que não fazer nenhum exercício.

A seguir, apresento algumas sugestões que podem ajudar a melhorar os benefícios do treino na esteira. Embora a esteira não seja aconselhada para sprints de HIIT, ainda é possível fazer treinos intervalados nela.

A revista Time

abordou recentemente os prós e contra