Os benefícios da jardinagem para a saúde


A jardinagem oferece exercícios valiosos e pode melhorar o controle de peso

Pesquisadores coreanos confirmaram que a jardinagem conta como exercício de intensidade de nível moderado a alto para crianças, e assim como também para os americanos, conforme as diretrizes de atividade física do US Center for Disease Control and Prevention de 2008, que deu como exemplo, a ação de cavar sendo considerada uma atividade de alta intensidade.

A segunda edição dessas diretrizes, publicada em 2018, também inclui "jardinagem pesada" como um exemplo de atividade de fortalecimento muscular recomendada. Na verdade, conforme observado pelo Poughkeepsie Journal:

“Levantar e carregar sacos de 18 quilos de esterco, esticar o corpo até locais de difícil acesso para remover ervas daninhas ou empurrar um cortador de grama mostra que a jardinagem pode ser um exercício físico exigente." Você pode queimar calorias fazendo atividades de jardinagem ...

De acordo com caloriecounter.com, uma pess