MOTIVOS QUE CONTRIBUEM PARA O GANHO DE PESO



Hoje em dia podemos ver um grande número de pessoas acima do peso, isso acontece porque nossa cultura nos bombardeia com uma infinidade de fatores que contribuem para o excesso de peso.


Existem várias teorias sobre o por que tantas pessoas estão com esses quilinhos a mais, porém quando começa a ter populações inteiras inclinando a balança para obesidade, isso sugere que há algo fundamentalmente errado.

Entre todas teorias as mais plausíveis são:


  • A dieta moderna: incentiva a ingestão de grandes porções de frutose, açúcar, alimentos processados, carboidratos e adoçantes artificiais, o que é uma receita perfeita para o ganho de peso.

  • Estilo de vida sedentário: O mundo moderno faz com que passamos muito tempo sentados atrás de uma mesa, depois entramos no carro para ir para casa e os momentos de prazer envolvem mais ficar sentado na frete do computador, video-game ou TV do que necessariamente praticar um esporte ou atividade ao ar livre.

  • Estresse e emoções negativas: é muito fácil usar alimentos como uma saída para tédio, um jeito de lidar com estresse e ansiedade, porém quando vira uma hábito comer para se sentir melhor, é muito mais difícil quebrar a rotina. Você pode encontrar meios de se livrar desse hábito no Guia Anti-Desejos Alimentares.

  • Não dar importância para o microbioma intestinal: Isso está relacionado a sua dieta, se comermos muito açúcar, carboidratos e grãos isso pode influenciar e afetar negativamente seu intestino, contribuindo para obesidade, se quiser saber com detalhes como essas bactérias afetam sua perda de peso clique aqui.

  • Falta de sono: Isso interrompe hormônio e proteínas vitais em nosso corpo, o que pode ajudar para excesso de peso.