Magnésio e a função imunológica



Nesses últimos tempos com o surgimento e crescimento do COVID-19, muitas pessoas tem voltado sua atenção para uma melhor suplementação de vitaminas e minerais com o intuito de melhorar a função imunológica.


A vitamina D tomou uma notoriedade grande, mas hoje vamos falar de um mineral que está em sinergia com ela, o magnésio e como essa dupla desempenha um papel na função cognitiva entre adultos mais velhos.


A vitamina D não apenas protege as estruturas neuronais, mas também desempenha um papel importante na regulação neuronal do cálcio e afeta o risco de neurodegeneração à medida que envelhecemos. Enquanto isso o magnésio além de ser necessário para ativar a vitamina D, pode desempenhar um papel na saúde cognitiva. Fora que a deficiência de magnésio tem sido implicada em vários distúrbios neurológicos.


Embora em alguns estudos a ingestão de magnésio por si só não pareça ter um impacto na função cognitiva, outras pesquisas destacaram seu papel na cognição saudável. O comprometimento da memória ocorre quando as conexões (sinapses) entre as células do cérebro diminuem. Enquanto muitos fatores podem entrar em jogo, o magnésio é importante.


O magnésio é um participante crítico na ativação dos canais nervosos envolvidos na plasticidade sináptica. Isso significa que o magnésio é crítico para os eventos fisiológicos que são fundamentais para os processos de aprendizado e memória.


Quando tomamos apenas o suplemento de vitamina D, ela é armazenada em sua forma inativa, porém quando temos níveis adequados de magnésio, ele transforma a vitamina D em sua forma ativa.