EXERCÍCIO FÍSICO ABAIXA A PRESSÃO?



A pressão arterial é a medida da força do seu sangue, que empurra as paredes das artérias. Suas artérias transportam sangue do coração através do corpo. Embora a pressão sanguínea normalmente suba e desça ao longo do dia, ter a pressão consistentemente elevada pode danificar as artérias e coração.


Como assim? ela pode danificar e estreitar as artérias, tornando-as menos elásticas e limitando o fluxo sanguíneo. Isso pode levar a uma redução na entrega de nutrientes e oxigênio, a órgãos e músculos, incluindo o coração, podendo fazê-lo falhar.


Sabemos que o oxigênio limitado no cérebro pode levar a derrames, demência ou comprometimento cognitivo leve. E não para por aí, os rins ficam suscetíveis a insuficiência renal, pequenos vasos sanguíneo dos olhos podem levar a retinopatia, danos nos nervos ou cegueira.


Quando você é diagnosticada com pressão alta, seu médico determinara se é primaria ou secundaria. Cerca de 90% a 95% das pessoas diagnosticadas com pressão alta terão o tipo primário, o que significa que a causa subjacente não pode ser determinada.


Alguns dos fatores de risco para a pressão alta são:

  • Histórico familiar;

  • Excesso de peso ou obesidade;

  • Tabagismo;

  • Consumo excessivo ou insuficiente de potássio;

  • Altos níveis de estresse;

Se alguma condição de saúde subjacente estiver associada a pressão alta, o tratamento dessa condição pode ajudar a resolver a pressão alta secundaria. Apneia do sono, doença renal, problemas de tireoide, uso de analgésicos e drogas ilegais podem levar a pressão alta.


Outro fator de risco associado a pressão alta é o sedentarismo, pesquisadores descobriram que praticar mais atividade física ajuda a reduzir a pressão arterial, é uma noticia boa, porém certifique-se com seu médico se tiver doença cardíaca ou qualquer outra preexistente, antes de iniciar um programa de exercícios.