CORONAVÍRUS: Exercícios para fazer dentro de casa



Com esse surto do coronavírus, COVID-19, houveram muitas interrupções, desde shoppings, lojas de roupas, até as academias. Consequentemente com a quarentena, as pessoas estão passando mais tempo dentro de suas casa, porém isso não precisa ser uma desculpa para ficar sedentário.


É compreensível ficar um tempo sem treinar, porém não sabemos ao certo quanto tempo que o isolamento social vai durar, então você não vai querer que todo seu esforço e condicionamento sejam perdidos. Embora muitos aparelhos de ginástica e academia estão disponíveis para uso domestico, muitas pessoas não tem nenhum.


Felizmente, não precisamos de nada além de uma superfície macia e o