COMO EXERCÍCIOS FÍSICOS AFETAM NO EMAGRECIMENTO


Outro artigo meu já listou alguns benefícios do exercício físico regular para nossa saúde. Mas hoje vamos ver os benefícios desta pratica para o emagrecimento.

Como sempre gosto de frisar, exercícios são fundamenteis para perder peso ou manter o peso saudável, ainda mais quando combinado com hábitos alimentares corretos e sono adequado.

Por isso aqui vão 10 motivos que praticar atividade física regular é essencial para perda de peso.

  • Diminui a gordura abdominal e visceral

Exercícios aeróbicos regulares de intensidade moderada a alta tem maior impacto na redução de gordura abdominal e visceral, que aumenta o risco de diabetes e doenças cardíacas.

  • Controla calorias

Para perder peso, precisamos queimar as calorias que adquirimos. O exercício regular consome o excesso de calorias que de outro modo seria armazenado como gordura.

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