DICAS PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO



Nos dias de hoje parece cada vez mais difícil manter o peso sobre controle. A cada 5 brasileiros, um está obeso e mais da metade da população está acima do peso. Esse fato pode ser explicado em partes pelos padrões alimentares que seguimos hoje em dia.

Cada vez mais adotamos um dieta rica em carboidratos, alimentos industrializados ricos em açúcares. Além disso as empresas gastão bilhões de reais com o marketing desses alimentos que usam gatilhos e substâncias químicas que ajudam a criar uma dependência em nosso cérebro.


Lutar contra o excesso de peso pode ser exaustivo e com resultados demorados, pois não temos as informações necessárias. Sempre tentam nos empurrar dietas malucas ou "remédios milagrosos", porém sabemos que esses métodos podem até ter efeito a curto prazo, mas vai prejudicar sua saúde e ainda tornar mais fácil o efeito sanfona, porque você não vai ter eliminado a raiz do seu problema com a balança.


Mas será que é possível emagrecer mais rápido sem passar fome e melhorando a nossa saúde?


Com certeza sim, aqui separei alguma das melhores dicas para emagrecer mais rápido. São dicas que irão ajudar você a perder os quilinhos a mais e ainda manter o peso ideal ao longo do tempo.

  • Planeje sua alimentação

Não se planejar é como se planejar para fracassar. Quando se trata de ter refeições destinadas a promover sua saúde e eliminar os quilos a mais, você deverá seguir esse conselho. O problema de não planejar as refeições, é que iremos comer de acordo com nossas emoções, o que pode significar calorias adicionais e escolhas nutricionais que não fazem bem para a saúde.


Quando você planeja as refeições, independente do seu humor, você terá uma refeição que vai apoiar seu processo de emagrecimento. Então planejar as refeições significa, fazer compras antecipadamente e seguir um plano alimentar.


Esse planejamento também inclui evitar refeições fora de casa, pois quando comemos em restaurantes ou padarias, não sabemos quais ingredientes estão sendo usados, o que aumenta a chance de você estar ingerindo açúcares ou outras substâncias que apoiam o ganho de peso.

  • Aumente a ingestão de vegetais

Uma das melhores maneiras naturais de se perder peso e ainda melhorar a saúde é certificando-se de ingerir uma grande quantidade de vegetais e o mínimo possível de alimentos processados.


Isso é um dos fatores chaves para ter uma vida radiante, com energia e uma saúde ótima. Não conheço intervenção melhor do que ter uma alimentação rica em verduras e legumes. Quanto mais vegetais em seu prato, menor serão as quantidades de carboidratos, mas lembre-se de colocar gorduras boas para se manter satisfeito por mais tempo.


  • Evite o consumo de bebidas alcoólicas


Você pode não saber mas o álcool é convertido pelo nosso corpo em açúcar. Em suma ao consumir álcool estamos ingerindo gordura, o álcool é convertido pelo fígado em gordura.

Ou seja, qualquer avanço que você tenha feito no processo de emagrecimento será perdido por uma noite de bebedeira.


  • Faça parte do Emagrecimento Gorgeous

O Emagrecimento Gorgeous vai além de dicas para emagrecer rápido, lá você encontra aulas completas, seja em vídeo ou pdf que garantirá uma reprogramação na sua vida. Você vai aprender métodos para implementar hábitos que vão ajudar você perder peso rapidamente, ganhar mais energia, melhorar a sua saúde, ter um corpo bonito sem estrias ou celulite. O melhor é que tudo isso após o curso você vai conseguir manter esses resultados a longo prazo. Não igual quando você faz uma dieta e depois de alguns meses ganha os quilos perdidos novamente.



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