DICAS PARA DIMINUIR AS CÃIBRAS



Você já sentiu cãibra? Seja após um exercício ou enquanto estava de repouso? Isso é muito comum, elas são espasmos musculares geralmente sentido nas panturrilhas porém podem afetar outras áreas. Se desenvolve por causa de um nervo que dispara rapidamente, fazendo com que os músculos fiquem rígidos, tensos e doloridos.


Mas por que essas cãibras ocorrem? A diversos motivos entre eles:


  • Clima quente;

  • Fadiga muscular;

  • Exercício extenuante;

  • Circulação de sangue prejudicada;

  • Desidratação;

  • Deficiência em potássio, magnésio ou cálcio;