CAMINHAR UMA VEZ POR SEMANA PODE MUDAR SUA VIDA



Os benefícios dos exercícios físicos são quase infinitos e há muitos estudos para provar isso. Os benefícios de permanecer ativo incluem melhora de humor, melhor desempenho cognitivo, aumento da sensibilidade à insulina, melhor saúde do coração, um sono melhor e muito mais.


Porém você pode ser uma daquelas pessoas que afirmam não ter tempo para isso ou não consegue manter uma rotina de exercícios. Se você realmente for uma dessas pessoas, esse artigo é para você.


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