VOCÊ TEM CÂIMBRAS?


Mover os músculos é uma função biológica que tornam o movimento possível . Para conseguir isso os músculos se contraem e relaxam inúmeras vezes ao longo do dia. A contração ocorre quando o sistema nervoso envia estímulos para o músculo desejado, permitindo que o cálcio seja liberado nos músculos utilizado fazendo com que eles encurtem. Já quando estão relaxados eles liberam uma enzima chamada acetilcolinesterase, permitindo que o músculo se alongue e desacelere. Para permitir que nosso corpo se mova adequadamente, os nossos músculos realizam essa duas ações simultaneamente.

Mas o que acontece quando os músculos relaxados se contraem também? Isso causa as famosas câimbras, elas são contrações súbitas e involuntárias de um ou mais músculos, causando uma dor aguda e se você tocar a parte que dói poderá sentir um pedaço duro de tecido embaixo da pele.

As câimbras ocorrem principalmente devido ao uso excessivo do músculo ou quando mantemos a mesma posição por um período prolongado. Porém há outros motivos que incluem:

  • Suprimento sanguíneo inadequado: O estreitamento das artérias nas pernas pode produzir sintomas semelhantes a câimbras;

  • Compressão dos nervos: A compressão dos nervos na coluna pode causar câimbras nas pernas, o que piora quanto mais anda;

  • Depleção mineral: Uma dieta pouco saudável pode causar deficiências minerais que podem causar câimbras musculares.

Câimbras são mais comuns do que parece e diversas pessoas sentem essa dor nas panturrilhas apos praticar atividades físicas, se isso acontecer com freqüência, siga essas dicas: