Benefícios dos sucos: a chave para uma saúde radiante


Os benefícios dos sucos

Há vários benefícios de tomar com frequência os sucos vegetais, incluindo:

1.Eles melhoram a absorção dos nutrientes dos vegetais — Isso é importante porque a maioria das pessoas tem problemas digestivos por conta do acúmulo de escolhas ruins em seu estilo de vida. Isso limita nossa capacidade de absorver nutrientes dos vegetais. Bater os alimentos realiza uma "pré-digestão", facilitando a absorção dos nutrientes e impedindo que eles sejam eliminados.

2.Os sucos tornam sua ingestão de vegetais mais eficiente — Caso sua dieta tenha uma boa ingestão de carboidratos, você deve consumir meio quilo de vegetais crus por dia a cada 50 quilos de peso corporal. Muita gente acha difícil consumir tantos vegetais assim, e isso pode ser muito facilitado quando você os bate e toma em forma de suco.

3.Você pode adicionar vários vegetais à sua dieta — Várias pessoas consomem o mesmo tipo de vegetais e saladas todos os dias. Isso viola o princípio da rotatividade de alimentos e aumenta suas chances de se tornar alérgico alguns deles. O suco permite que você varie com mais facilidade os vegetais que consome.

Caso seja novo nessa prática, recomendo um juicer de preço mediano. Os mais baratos quebram com muita facilidade, produzem sucos de baixa qualidade e são muito barulhentos, o que pode contribuir para a perda de audição. Eles também não duram muito.

Meus modelos favoritos são bem rápidos, mais baratos e fáceis de limpar do que os mais caros disponíveis no mercado. Esse é o juicer que eu uso hoje em dia. Muita gente acha que dá muito trabalho fazer sucos todos os dias, mas a maioria recebe uma surpresa agradável ao descobrir que é muito mais simples do que se imagina.