BARRINHAS DE CEREAIS SÃO SAUDÁVEIS?


Embora os fabricantes das barras de cereais tenham posicionado seu produto como algo fitness, existem muitas marcas no mercado onde a barra de cereal contem mais açúcar que do que um doce de padaria e apenas um pouco menos carboidrato que uma barra de chocolate. Além de muitas barrinhas usarem soja para aumentar a porcentagem de proteína em seus produtos.

Embora já ouvimos que a soja é saudável, os produtos de soja não fermentados, são um truque inteligente de marketing para reduzir custos de produção.

As barrinhas de cereais se tornaram uma escolha popular entre frequentadores de academia, porém as barras proteicas e de energias não são a melhor escolha e não devem ser sua primeira escolha para reabastecer o copo após o treino.

Essas barras que deviam ser saudáveis, contêm muita gordura saturada processada, açucares e carboidratos.

E não para por aí, as marcas afirmam que essas barras ajudam a reabastecer seu corpo após um treino pesado, mas foi realizado uma pesquisa, que consistiu em utilizar essas barras como suplementação de energia para avaliar o desempenho físico da pessoa. As pessoas que utilizaram as barras n estudo não experimentaram diferenças no desempenho físico ou na massa magra.