COMO AUMENTAR A TESTOSTERONA NATURALMENTE


A testosterona é um hormônio produzido principalmente pelos testículos e desempenha um grande papel na sexualidade e reprodução masculina, afetando a função sexual e reprodutiva, massa muscular, crescimento de pelos, mantém a densidade óssea, mantém os níveis de glóbulos vermelhos.

Por volta dos 30 anos, os níveis de testosterona começam a baixa.E hoje em dia os homens estão expostos a uma gama de produtos químicos, incluindo remédios que impactam negativamente a produção desse hormônio, ao mesmo tempo há um aumento dos níveis de estrogênio devido a exposição a compostos que imitam esse hormônio em alimentos, água e poluentes.

Se você é um homem e está sentindo sintomas como diminuição do desejo sexual, disfunção erétil, humor deprimido, dificuldade em se concentrar e perda de memória, você pode fazer um exame para verificar os níveis de testosterona. Como os níveis variam durante o dia, provavelmente você precisará fazer mais de um exame.

Se os seus níveis de testosteronas estiverem baixos, procure um médico para que ele indique o melhor tratamento para você. Porém aqui vou abordar 8 estratégias que irão fazer você aumentar seus níveis de testosterona naturalmente.

  • 1. Perder peso

Pessoas que estão acima do peso, perder alguns quilos pode aumentar seu nível de testosterona. Homens acima do peso são propensos a terem níveis mais baixos desse hormônio.