ABDOMINAIS: QUAIS OS BENEFÍCIOS E COMO FAZER CORRETAMENTE




Essa pode ser uma história familiar: Ver sua estrela de cinema favorita com aquele abdômen duro e definido e pensar vou fazer abdominais para ficar assim".


Você já teve esse pensamento? Provavelmente você deve ter feito apenas abdominais nos dias seguintes, porém ficou todo dolorido e desistiu do abdômen definido, estou certo?


O que a maioria das pessoas não percebem é que fazer exercícios é apenas um componente para obter abdômen definidos, existem outros fatores como alimentação, hidratação e suplementação que ajudam também.


Mas hoje vamos falar especificamente dos abdominais, como fazer corretamente esse exercício, para maximizar seus resultados e diminuir o risco de lesão e ainda quais são seus benefícios para a musculatura e saúde.


Os abdominais são a base de grande parte de rotinas de exercícios, porque ajudam a construir um núcleo mais forte, fortalecem a lombar e podem benefícios sua vida de varias maneiras como: