9 Dicas Rápidas que Você Pode Fazer para Ficar Feliz nos Próximos 30 Minutos


1.Levante-se e Movimente-se

Tempo excessivo na posição sentada ou falta de exercícios aumentam os sintomas de depressão enquanto atividade física elevada pode aliviar tais sintomas e possivelmente até evitar sintomas futuros.

Por outro lado, a anandamida (AEA), neurotransmissor conhecido como “composto da felicidade”, aumenta durante e depois da prática de exercícios e pode ser parcialmente responsável pelo motivo pelo qual os exercícios o (a) fazem feliz.

2.Saia