COMO EVITAR RESFRIADOS

É a doença que mais afasta pessoas do trabalho, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de geografia e estatística), quase 18% dos casos de afastamento foram por causa de resfriado.

Muitas pessoas acham que o resfriado é causado por bactérias, o que um equivoco porque na verdade eles são causados por vírus, o que significa se o seu medico lhe prescrever um antibiótico, será ineficiente.

Sei que é uma doença muito comum, mas você sabe que a forma mais comum do vírus se espalhar não é pela tosse ou espirro? A forma mais comum é pelo contato corpo a corpo, por exemplo quando alguém com resfriado assoa o nariz, em seguida aperta sua mão ou toca em superfícies que você também toca, o vírus pode viver em canetas, teclados, canecas entre outros, sendo fácil entrar em contato com esse vírus no dia a dia.

Mas vale lembrar que não é porque você ficou exposto ao vírus que necessariamente vai pegar um resfriado. Se seu sistema imunológico está forte, as chances serão muito menores, porem se sua imunidade está prejudicada, é muito fácil contrair essa doença. Portanto para evitar resfriados, mantenha sempre seu sistema imunológico saudável, as maiores causas de sistema imunológico enfraquecido é:

  • Comer muito açúcar;

  • Não dormir o suficiente;

  • Deficiência de vitamina D;

  • Não aliviar tensões emocionais na rotina.

Normalmente resfriados normais duram entre 8 a 9 dias, mas cerca de 25% deles duram duas semanas e 5% a 10% duram até três semanas. Até os resfriados mais fortes melhoram em poucas semanas, sendo assim uma maneira de distinguir uma alergia de resfriado, enquanto o resfriado irá durar algumas semanas, os sintomas da alergia podem duram meses.

A rapidez com que nos recuperamos é definida pelos hábitos de vida de cada um, não estou falando sobre remédios para resfriados, redutores de febres que muitas pessoas tomam mesmo sem estar acima dos 38°C, não tendo necessidades de abaixa-la, os vírus não se reproduzem em temperaturas altas, então uma febre pode ajudá-lo a se livrar do vírus mais rápido.