10 Dicas para uma ótima saúde cerebral

Mesmo sabendo que nosso cérebro controla tudo em nosso corpo, quanto tempo você dedica para mantê-lo saudável?

O cérebro afeta todos os aspectos da nossa vida como felicidade, saúde, o descanso e até nos relacionamos com as pessoas, por isso devemos entender como cuidar desse órgão tão importante.

Embora os genes e o envelhecimento tenham impacto sobre o cérebro eles não são os únicos fatores que decidem o estado dele. Graças a neuroplasticidade do cérebro, a sua saúde é afetada pelo sono, alimentação, exercícios, como você se expressa e como lida com o estresse. Todas suas escolhas do dia a dia e estilo de vida no presente tem um papel significativo na saúde do seu cérebro.

Então, preste atenção nessas 10 dicas para você manter seu cérebro saudável:

1. Tenha uma boa noite de sono