Probióticos para o cérebro.


Enquanto muitos pensam somente no cérebro como órgão encarregado de sua saúde mental, saiba que o intestino pode desempenhar um papel muito importante! Uns dos segredos para melhorar a saúde mental está no intestino, pois a flora intestinal não saudável pode ter um impacto prejudicial na saúde cerebral, levando a problemas como ansiedade e depressão. Pesquisas mostram que certos probióticos podem aliviar a ansiedade, modulando os caminhos vagais, afetando níveis de GABA. O que você come pode alterar a composição da flora intestinal. Especificamente, comer uma dieta com base em fibras e rica em vegetais produz uma composição mais benéfica da microbiota, em comparação com uma dieta ocidental mais típica, alta em carboidratos e gorduras processadas. Limitar o açúcar, comer alimentos tradicionalmente fermentados e tomar um suplemento probiótico estão entre as melhores maneiras de otimizar sua flora intestinal e, posteriormente, apoiar a saúde do seu cérebro e normalizar seu humor.

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