18 Alimentos Que Promovem o Aumento da Massa Muscular e a Definição Dos Músculos



Alimentos Que Ajudam a Definir os Músculos

1. Salmão selvagem do Alasca

Rico em proteína de alta qualidade e em ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA) das gorduras anti-inflamatórias do ômega-3, o salmão selvagem combate a inflamação crônica que ataca a maioria das pessoas em estado de saúde ruim. As gorduras ômega-3 de base animal também ajudam a aumentar a massa muscular.