• Ronaldo Gorga

3 dicas saudáveis para Ceia de Natal



Manter uma alimentação saudável na Ceia de Natal e nas Festas de Fim de Ano é realmente muito difícil.

Mas preste atenção nas 3 dicas para ser saudável na Ceia de Natal e nas Festas de Fim de Ano que vou te ensinar.

Por isso, aí vão as 3 dicas para ser saudável na Ceia de Natal e nas Festas de Fim de Ano, onde você vai descobrir como resistir às tentações sem ser muito radical.

ANTES: Controle a quantidade e a qualidade dos alimentos das refeições nos dias que antecedem às comemorações. Procure comer bastante verduras, legumes, frutas e cereais integrais. Essa dica é básica, mas muito útil; Coma sem culpa e sem exageros!

DURANTE: Escolha os alimentos mais leves e refrescantes para iniciar sua Ceia, comece pelas saladas, frutas, sucos e água! Atenção para a ingestão de bebidas alcoólicas, que são um perigo, na empolgação das festas o descontrole pode resultar no consumo excessivo de calorias, além de intoxicar o fígado atrapalhando todo o metabolismo dos nutrientes no nosso organismo. Alimente-se bem antes de beber e ingira água antes,durante e depois;

DEPOIS: É muito importante que no dia seguinte ao evento ou festa voltemos ao normal, optando por uma alimentação mais leve com sucos de frutas e vegetais, arroz integral, legumes grelhados e ingerindo bastante líquidos para ajudar na desintoxicação do organismo.

Vamos manter o foco no objetivo de ter uma vida saudável e uma alimentação nutritiva mesmo no “FINAL DE ANO”!


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